Ryhmäliikunta

Tervetuloa mukaan monipuolisille tunneillemme! Tuntikuvaukset löytyvät alta. Tunnin ohjaaja- ja paikkatiedot löydät varauskalenterista klikkaamalla tuntia. Tuntien vaikeusasteet kirjattu numeroin ryhmäliikuntakalenteriin (1: kevyt, 2: keskiraskas ja 3: raskas). Fit Eden pidättää oikeuden tuntimuutoksiin.

Virtuaalituntimme ovat vapaasti käytettävissä Kaarisalissa. Tuntivalikoima: FitnessTanssi, Kahvakuula, Kehonhuolto, Kiinteytys, HIIT, Pump, RVP, Spinning, Spinning 2 & ja Tehotreeni.

Ryhmäliikuntakalenteri »

TUNTIKUVAUKSET

Kiinteytys

Kiinteytys on tehokas ja monipuolinen tunti, jossa vaihtelee lihaskunto- ja aerobiset osiot. Tunnilla käytetään erilaisia välineitä, kuten steppilautaa ja tankoa. Tällä tunnilla sykkeiden nousu ja hiki on taattua!

YINJOOGA

Yin-jooga on staattinen joogatyyli, jossa asanoissa viivytään 2–5 minuuttia. Yin-jooga edistää syvien sidekudosalueiden aineenvaihduntaa ja liikkuvuutta ja tekee hyvää etenkin alaselälle ja lonkille. Yin joogassa ei pyritä hienon näköisiin asentoihin eikä maksimivenytyksiin, vaan löytämään itselle sopivat linjaukset omia tuntemuksia kuuntelemalla ja hengitykseen keskittymällä.

Mind&Stretch

Oman kehon kuunteluun sekä kehon ja mielen rauhoittumiseen syventyvä tunti. Tunnilla tehdään ensin lempeitä kokonaisvaltaisia dynaamisia kehoa avaavia ja liikkuvuutta parantavia liikkeitä, jonka jälkeen mielikuvaharjoituksen kautta vapautetaan tilaa uusille tuntemuksille ja ajatuksille. Tunnin lopussa on rauhoittava loppurentoutus. Tunti on erinomainen palautumiseen ja stressinhallintaan.

FASCIAMETHOD

Fysioterapeuttien kehittämä kehoa avaava helppo kehonhuoltotunti. Liikkuvuusharjoittelua, dynaamista täsmävenyttelyä kireille lihaksille ja faskiakäsittelyä pallolla. Näkökulma on kuntouttava sisältäen harjoitteita yleisimpiin tuki- ja liikuntaelinoireisiin. FasciaMethod soveltuu kaikille, jotka haluavat parantaa suorituskykyään ja edistää hyvinvointiaan. Liikkuvuusharjoittelussa käydään läpi lihastoimitaketjuja, jonka johdosta tunnilla kiinnitetään huomioita liikehallintaan. Vahva syvä tuki on nivelten, erityisesti selkärangan välilevyjen kuomittamisen kannalta tärkeää.

Footbic

Footbic on jalkaterien oma kuntosali! Tunti vahvistaa jalkojen tukilihaksia.

AAMUJOOGA

Helppoa ja rauhallista joogaa jossa käytetään myös apuvälineitä; kuminauhaa, hierontapalloa, vyötä tai palikkaa.Parantaa tasapainoa, rentouttaa niska-hartiaseutua ja liikuttaa selkärankaa 6 eri suuntaan. Ei vaadi aikaisempaa kokemusta joogasta.

HIIT

Liikepattereista muodostuva kovatehoinen tunti. Sisältää mm. hyppyjä ja levytangolla tehtäviä liikkeitä. Kestävyyden lisäksi harjoitetaan ketteryyttä ja koko kehon voimaa.

PILATES

Pilatesharjoittelu rentouttaa, parantaa ryhtiä ja vähentää niveliin kohdistuvaa kuormitusta. Tällä tunnilla kehität syvien lihasten voimaa ja hallintaa, lisäät liikkuvuutta sekä opit kuormittamaan kehoa sekä tuki- ja liikuntaelimistöä tasapuolisesti. Tunnilla käytetään erilaisia pilatesvälineitä; pehmeitä palloja, rullia ja kuminauhoja. Liikkeet tehdään rauhallisesti oman hengityksen tahdissa.

CIRCUIT KIERTOHARJOITTELU

Tehokas kiertoharjoittelutunti, jossa treenataan koko kroppaa erilaisia välineitä käyttäen. Tunti sopii erinomaisesti kiinteytymiseen ja lihaskunnon parantamiseen.

Kahvakuula

Tunnilla tehdään monipuolinen lihaskuntotreeni ja parannetaan kestävyyskuntoa vaihtuvin liikkein. Tunti sopii niin aloittelijoille kuin konkareille, sillä kahvakuulan painolla voit säädellä treenin tehoa.

Kehonhuolto

Monipuolinen kehonhuoltotunti. Tunnilla tehdään erilaisia liikkuvuusharjoitteita, pitkiä venytyksiä ja rullailaan kehoa avoimeksi. Tunnin jälkeen olosi on rento ja palautunut. Tunti sopii kaikenikäisille ja erinomaisesti kuntosaliharjoittelun rinnalle.

SENIORIJUMPPA

Tunti sisältää vaihtelevien teemojen mukaan lihaskuntoa, tasapainoa, kehonhallintaa ja liikkuvuutta. Tärkeää tunnilla on iloinen mieli ja virkistynytolo musiikin soidessa! Tunnilla välineenä voidaan käyttää esimerkiksi keppejä, kuminauhoja, kahvakuulia tai oman kehon painoa. Tunnin lopussaon lyhyt rentoutus.

CORE

Tehokas lihaskuntotunti keskivartalolle. Treenataan yhdessä tärkeimmät lihakset, vatsa- ja selkälihakset vahvaksi.

Venyttely & Liikkuvuus

Pumppaavia, helppoja liikkuvuutta parantavia ja lihaskalvoja huomioivia kehonhuoltoliikkeitä. Sopii kuntosaliharjoittelun vastapainoksi. Palauttaa kehoa ja mahdollistaa näin turvallisen nousujohteisen kehityksen lajissa kuin lajissa.

Zumba®

Zumba on iloista tanssiliikuntaa, jossa tanssitaan latinomusiikin tahtiin, mutta joukossa on rytmejä myös muualta maailmasta. Zumba-tunnit on suunniteltu niin, että osallistujat voivat keskittyä musiikkiin ja iloiseen tunnelmaan. Zumba on tehokas liikuntamuoto, mikä sopii kaikenikäisille.

Tietosuojaa koskeva seloste

Rekisterinpitäjä

Fit Eden (Y-2840562-4)
Myöhemmin tässä selosteessa Yritys

Tietosuoja-asioista vastaava henkilö ja/tai yhteyshenkilö

Sakari Kiljander
0401441815
sakari.kiljander@ole.fit

Henkilörekisterin nimi

Fit Eden asiakas- ja markkinointirekisteri

Kerättävät henkilötiedot

Keräämme asiakassuhteen hoitamiseksi tarpeellisia henkilötietoja, kuten asiakkaan nimi ja yhteystiedot sekä palvelun käyttäjätietoja. Keräämme henkilötiedot rekisteröidyltä itseltään sekä muista julkisista saatavilla olevista viranomaisen ylläpitämistä rekistereistä ja muista ulkoisista lähteistä, kuten kaupparekisteristä tai muusta vastaavasta julkisesta yritysrekisteristä. Lisäksi keräämme yhteydenottolomakkeiden täyttäneiden tiedot ja käytämme niitä edellä mainittuihin asiakassuhteen ylläpitämiseen liittyviin tarkoituksiin.

Henkilörekisterin käyttötarkoitus ja käsittelyperuste

Henkilötietoja käsitellään voimassa olevan lainsäädännön sallimissa rajoissa verkkopalvelun testaukseen, asiakassuhteen hoitamiseen sekä palveluista tiedottamiseen ja neuvontaan. Saatamme käyttää rekisteröidyn tietoja käyttäjätilastojen keräämiseen ja näiden analysointiin. Kerättyjä tietoja käytetään myös markkinointiviestintään. Henkilötietojen käsittely markkinointiviestintään perustuu henkilön antamaan suostumukseen yhteydenottolomakkeella. Suoramarkkinointi lopetetaan asiakkaan pyynnöstä. Henkilö voi milloin tahansa peruuttaa suostumuksensa ilmoittamalla siitä edellä mainitulle yhteyshenkilölle. Henkilötietojen käsittely voi olla tarpeen Yrityksen ja rekisteröidyn välisen asiakassuhteen oikeutettujen etujen toteuttamiseksi. Yrityksellä on oikeutettu etu käsitellä henkilötietoja markkinointi-, palvelu- ja asiakasanalyyseissa ja palvelun testauksessa. Markkinointitarkoituksiin saattaa liittyä myös profilointia. Rekisteröidyllä on tällöin oikeus vastustaa henkilötietojen käsittelyä.

Henkilötietojen käsittelijät

Henkilötietoihin on pääsy vain asiakassuhteen hallinnoinnista ja markkinoinnista vastaavilla henkilöillä.

Tietojen luovutus

Henkilötietoja ei luovuteta kolmansille osapuolille, eikä siirretä Euroopan unionin tai Euroopan talousalueen ulkopuolelle, ellei se ole palvelun teknisen toteuttamisen vuoksi tarpeellista. Mahdollisissa tietojen luovuttamisen ja siirtämisen tilanteissa noudatetaan tietosuojalainsäädännön vaatimaa tietosuojan tasoa ja muita tarvittavia turvatoimia.

Evästeet

Käytämme sivustollamme evästeitä ja muita vastaavia tekniikoita. Eväste on pieni tekstitiedosto, jonka selain tallentaa käyttäjän päätelaitteelle. Evästeet sisältävät nimettömän, yksilöllisen tunnisteen, jonka avulla voimme tunnistaa ja laskea sivustollamme vierailevat eri selaimet. Evästeiden ja muiden vastaavien tekniikoiden käytön tarkoituksena on analysoida ja kehittää palvelujamme edelleen käyttäjiä paremmin palveleviksi sekä kohdentaa mainontaa. Käyttäjä voi estää evästeiden käytön tai tyhjentää evästeet selaimen asetuksista.

Rekisterin suojaus

Suojaamme henkilötietoja asianmukaisin teknisin ja organisatorisin menetelmin. Tiedot kerätään tietokantoihin, jotka ovat palomuurein, salasanoin ja muin teknisin tietoturvakeinoin suojattuja. Tietokannat ja niiden varmuuskopiot sijaitsevat lukituissa ja vartioiduissa tiloissa ja tietoihin pääsevät käsiksi vain tietyt, ennalta nimetyt henkilöt.

Henkilötietojen säilytysaika ja hävittäminen

Henkilötietoja säilytetään niin kauan kuin niitä tarvitaan siihen tarkoitukseen, jota varten ne on kerätty ja käsitelty, tai sopimuksen täytäntöön panemiseen tai niin kauan kuin laki ja säännökset niin edellyttävät. Tämän jälkeen henkilötiedot tuhotaan asianmukaisesti.

Rekisteröidyn oikeudet

Rekisteröidyllä on seuraavat oikeudet:

  1. Rekisteröity pääsee pyytäessä häntä koskeviin henkilötietoihin liikesalaisuuden ja sisäisten arvioiden sallimissa rajoissa. Tarkastuspyyntö tulee lähettää edellä mainitulle yhteyshenkilölle kirjallisesti ja allekirjoitettuna sekä henkilön on tunnistauduttava luotettavalla tavalla.
  2. Rekisteröity voi pyytää tietojen oikaisua, jos tiedot ovat puutteellisia tai virheellisiä.
  3. Rekisteröity voi pyytää tietojen poistamista, milloin niiden käsittelyyn ei ole tietosuojaa koskevassa lainsäädännössä tarkoitettua ja rekisteröidyn suostumuksesta riippumatonta syytä.
  4. Rekisteröidyllä on oikeus rajoittaa henkilötietojen käsittelyä, jos tietojen oikeellisuus tai lainmukaisuus näin edellyttää, tai vastustamisoikeuden mukaisesti rekisteröity pyytää rajoittamaan henkilötietojen käsittelyä vain tietojen säilyttämiseen.
  5. Rekisteröidyllä on oikeus vastustaa tietojen käsittelyä suoramarkkinointitarkoituksiin Yrityksen oikeutetun edun perusteella.
  6. Rekisteröity voi pyytää tietojen siirtämistä toiselle rekisterinpitäjälle, mikäli se on turvallista ja teknisesti mahdollista.
  7. Rekisteröidyn tulee lähettää oikeuksiaan koskevat pyynnöt kirjallisena tai sähköpostitse seuraavilla yhteystiedoilla:

Fit Eden
Tarkastus-/muu henkilötietoihin kohdistuva pyyntö
sakari.kiljander@ole.fit

Yritys vastaa pyyntöihin 1 kuukauden sisällä pyynnön esittämisestä, ellei ole erityisiä syitä pidentää vastaamisaikaa.